凌晨两点啊，小林“哐当”一下把台灯摔得稀碎，这都这个月第三次啦！他老妈蹲在满地玻璃渣子里，眼睁睁看着儿子背影消失在黑夜里，突然就想起儿子五岁时，捡到蝴蝶标本那高兴得蹦跶的模样。哎呀妈呀，那些温馨的时光，到底被啥给弄没了呢？
咱先来说说【情绪的暗河】。青少年易怒啊，就像被暴雨冲过的河床，看着是突然决堤了，其实早有迹象。课桌里藏的漫画书被撕了，老妈多问一句“咋又没写完作业”，都能成压垮骆驼的最后一根稻草。他们大脑的前额叶皮层还在发育呢，就跟没拼好的拼图似的，处理不好荷尔蒙和外界压力。
再说说【家庭的解码器】。孩子把书包往玄关一扔，咱可别张嘴就问“考了多少分”。咱不妨蹲下来，看着他眼睛问：“今儿遇到啥让你老生气的事儿没？”这就跟开密码箱得有正确顺序一样，先把情绪接住，再解决问题。有个老爸发现儿子摔门后总往车库跑，后来才知道，儿子在那儿对着沙袋挥拳头呢——愤怒得有个安全的发泄口。
学校这边呢，【学校的缓冲带】也挺重要。班主任王老师整了个“情绪漂流瓶”，课间操的时候，学生把烦恼写纸条扔进鱼缸。每周五午休，全班轮流读匿名信。小美看到“讨厌妈妈老说我像她”的时候，才发现原来同桌也有这困扰。教室后墙的“解压角”放着捏泥人的材料，比训人管用多了。
还有【自我调节的魔法】。咱教孩子把愤怒想象成过山车，先深呼吸让心跳慢下来，再用冷水洗把脸让自己清醒，最后在纸上画出情绪啥样。有个少年画了只喷火的龙，后来发现给龙画上翅膀，怒火就能被自己控制了。运动场的篮球架、音乐教室的架子鼓，都是驯服情绪的宝贝。
【社会支持的星光】也不能少。家庭和学校织起保护网，青少年的易怒慢慢就成成长的印记了。社区心理咨询师李姐有个规定，咨询的时候得玩桌游。在《动物森友会》的虚拟岛上，少年们放松下来，那些憋在心里的情绪变成会说话的树懒。就像暴雨后的彩虹，学会和愤怒相处的孩子，能看到更广阔的天空。
深夜的诊室里，小林终于说出心里话：“每次发火后，我比谁都害怕。”治疗师给了他颗薄荷糖，说：“愤怒是提醒咱受伤的警报器，不是砸镜子的武器。”窗外月光照在糖纸上，闪着七彩光——那些没安放好的情绪，在理解里会变成照亮前路的光。
所以啊，各位家长和同学们，青春期的愤怒不可怕，咱一起想办法解决！大家有没有遇到过类似的事儿呢？
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