【情绪开关在自己手里】 你知道吗，当同学嘲笑你新书包像幼儿园用品，老师突然点名让你回答问题，比赛输了朋友还说“早说了别报名”。这时候啊，你的小脸是不是跟被风吹皱的湖面似的，红扑扑、皱巴巴的？其实啊，每个人心里都有个魔法开关，能不能让外界那些破事儿影响到自己，全看这个开关。你可以在书包里放张卡片，上面写着“我值得被尊重”。每次有人冒犯你，就把这卡片拿出来揉一揉，就跟给情绪开关套上防雨罩一样，绝了！
【情绪天气预报员】 每天早上起来，对着镜子说：“今天我的情绪天气是……”把开心画成太阳，生气画成乌云，委屈画成小雨点。要是同学故意撞你，别着急开骂，先看看你这“情绪天气预报”。要是原本是晴天，就用书包挡住对方的嘲笑；要是阴天，就深呼吸三次，就当自己在吹散乌云。真正的天气预报员可不会被突然来的暴雨吓哭，而是会说：“看，我的伞多漂亮！”
【情绪安全岛】 在心里给自己建个小岛，岛上种着会变色的树，开心的时候是粉色，难过的时候是蓝色，还养着能听懂你心事的透明小鱼。要是同学说“你跑得像乌龟”，你就赶紧跳进海里，让浪花把那些难听的话都冲走。岛上还能建个“烦恼粉碎机”，把不开心的纸条塞进去，转三圈就变成彩虹糖啦。这个秘密基地只有你知道密码，就算最凶的海浪也攻不破。
【情绪变色龙训练营】 看看大自然那些变色大师，树懒在树上睡觉，根本不在乎树叶大小；向日葵一直追着太阳笑；蒲公英就算被踩扁了，还能把种子变成降落伞。你也试着当一天“情绪变色龙”，被冤枉了眨眨眼变成绿色，被冷落了扭扭脖子变成金色。变色可不是逃避，是把坏情绪变成有趣的游戏。
【情绪急救包】 准备三个神奇玩意儿：第一个是会说“没关系”的橡皮擦，专门擦错误答案和尴尬时刻；第二个是装着笑声录音的魔法哨子，一吹就能想起所有开心的事儿；第三个是能变成拥抱的毛绒玩具，抱着它就像被全世界温暖着。要是同学故意打翻你的文具盒，赶紧打开急救包，用橡皮擦擦掉眼泪，用哨子吹响勇气，最后把玩具熊塞到对方怀里，坏情绪都能变成传递快乐的礼物啦！
【家长行动指南】 1. 做情绪翻译官：孩子说“他们讨厌我”，你就回他“听起来你像淋了雨的小狗，需要妈妈给你擦擦爪子吗？” 2. 制造情绪彩蛋：在孩子书包里放纸条，写着“你比昨天更勇敢”，让好情绪突然出现。
3. 开办家庭情绪派对：每周五晚上用夸张表情表演“愤怒的河马”或者“开心的章鱼”，把严肃的教育变成好玩的游戏。
每个孩子心里都住着个情绪指挥家，就是得学会指挥自己的交响乐团。当外界的噪音想抢走指挥棒时，记住你口袋里有会变魔术的哨子，书包里有能发射彩虹的橡皮擦，最重要的是，你永远是自己情绪王国的国王！大家都行动起来，让孩子学会掌控自己的情绪吧！
最新评论