有的孩子在网课中感受到前所未有的压力。小林是一名初二学生，原本在课堂上就容易分心，但网课的自由度让他觉得“作业可以随便写”。他开始把游戏当作逃避学习的工具，每天放学后先打一小时游戏，再应付作业。妈妈发现他书桌上的游戏账号登录记录，从早上八点一直持续到深夜，连周末也不放过。这种“报复性游戏”背后，是孩子对失控感的焦虑。
还有孩子把游戏当作社交的替代品。小美是小学五年级学生，因为网课期间很少和同学见面，她开始把游戏中的聊天当作真实交流。她和网友组队打游戏时，总觉得自己被理解，而面对父母时却沉默寡言。有一次，妈妈发现她偷偷用平板打游戏，还把游戏语音和同学聊到深夜。这种“虚拟社交依赖”让家长感到无奈，却也暴露出孩子渴望陪伴的心理。
其实，孩子沉迷游戏的背后往往藏着更深层的需求。有的孩子在网课中找不到成就感，于是把游戏当作“成功”的代偿。小杰是高一学生，成绩一直中等，但他在游戏中却能获得即时的反馈和认可。他每天花三小时打游戏，却把作业拖到凌晨。这种“用游戏填补自我价值感”的行为，让家长误以为是懒惰，实则是缺乏方向。
面对这种情况，家长不妨换个角度思考。小婷的妈妈发现孩子沉迷游戏后，没有直接没收手机，而是和孩子一起制定“游戏时间表”。他们约定每天放学后先完成作业，再用20分钟打游戏，周末可以延长到1小时。同时，妈妈每周带孩子去公园运动，用真实世界的互动替代虚拟的沉迷。三个月后，孩子不仅游戏时间减少了，还开始主动学习编程课程。
有些家长会发现，孩子沉迷游戏是因为缺乏目标感。小浩的爸爸注意到儿子在网课期间总是拖延，于是和他一起规划了“学习+游戏”的平衡方案。他们把学习任务分成小块，每完成一块就奖励一次游戏时间。孩子逐渐养成了“完成任务再娱乐”的习惯，甚至开始主动要求挑战更难的游戏关卡。
其实，孩子沉迷游戏就像在寻找一片安全的港湾。小雨的妈妈发现女儿总在网课后偷偷打游戏，于是试着和女儿聊聊她的烦恼。原来女儿觉得网课无法和老师互动，学习没有乐趣，而游戏中的世界却让她感到掌控感。妈妈没有强行干预，而是陪她一起研究游戏中的任务系统，再引导她将这种“完成目标”的思维迁移到学习中。
每个孩子沉迷游戏的模式都不同，但背后都有相似的焦虑。有的孩子把游戏当作逃避现实的盾牌，有的把游戏当作获取成就感的渠道，还有的把游戏当作社交的桥梁。家长需要做的不是简单禁止，而是找到孩子沉迷的“触发点”，用理解代替对抗，用陪伴代替控制。就像小林的妈妈后来发现，孩子其实渴望的是父母的关注，只是不知道如何表达，于是开始每天和孩子进行15分钟的“游戏对话”，既了解他的兴趣，又慢慢引导他建立新的学习节奏。
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