有一天，大太阳明晃晃的，张女士火急火燎地冲进我咨询室。屁股都没坐热乎呢，就带着哭腔喊：“郭老师，我家孩子抑郁情绪越来越重，这可咋整啊！”
张女士家孩子小宇，以前那可是个活泼开朗的主儿，一下课就跟小伙伴在操场撒欢儿跑，整天嘻嘻哈哈的。可最近几个月，跟变了个人似的。以前的那个小闹腾，现在整天把自己锁房间里，窗帘拉得密不透风，谁都不理。
小宇在学校的情况那也是一落千丈。上课的时候，眼神发直，盯着黑板跟丢了魂儿似的，啥都没看进去。成绩那是坐滑梯一样往下掉，还动不动就发火或者抹眼泪。老师找他谈话，他就低头，闷葫芦似的一声不吭。回到家，饭越吃越少，晚上还失眠，好不容易睡着，还尽做噩梦，一激灵就醒了。
张女士看在眼里，急得像热锅上的蚂蚁。跟小宇谈心吧，小宇不耐烦地打断她，扭头就回房间。给小宇买以前喜欢的东西，带他去想去的地儿，小宇跟个木头人似的，一点反应都没有，啥都不稀罕。
其实啊，小宇这情况还真不少见。现在孩子压力大得很，就跟背着个大包袱似的。学习上竞争那叫一个激烈，一次考试没考好，就觉得自己啥都不是了。生活里，家长期望高，跟同学闹矛盾，这些都像大石头，压得孩子喘不过气。
就说小宇，一直是好学生，父母对他期望可高了。最近一次重要考试没考好，他就觉得对不起爸妈和老师。这自责的情绪在心里像发酵的面团，越鼓越大。他觉得自己啥都不行，未来一片黑。
我看着小宇这样，寻思着先让他打开话匣子。我没像张女士那样跟他谈学习、谈未来，而是从他爱好下手。跟他聊喜欢的漫画、游戏，嘿，慢慢的，他开始愿意跟我说话了。
聊天的时候我发现，小宇心里那负面情绪都快满出来了。他觉得自己必须一直优秀，不能有一点错，一犯错就得挨批。这压力让他变得像个气球，吹得鼓鼓的，稍微一碰就爆。
我跟小宇说，每个人都会失败，失败没啥可怕的，可怕的是因为一次失败就否定自己。我还教他深呼吸、冥想这些放松的法子，让他压力大的时候能自己调节调节。
同时呢，我也跟张女士聊了聊。我跟她说，给小宇点自由空间，别老盯着成绩，多留意小宇情绪，多给他鼓励和支持。
慢慢地，小宇情况好多了。开始愿意出房间，跟爸妈出去散步。在学校也主动跟同学交流，成绩也有点起色了。
孩子抑郁情绪越来越重，这可不是小事儿，就像颗定时炸弹藏在孩子心里，说不定啥时候就炸了。咱们当家长和老师的，得多留意孩子情绪，给他们足够的爱和支持。让孩子知道，不管遇到啥困难，都不是一个人在战斗。这样，才能帮孩子走出抑郁的阴影，重新过上阳光灿烂的日子！
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