每天早上陪孩子做早餐时，可以让他负责洗水果。看着苹果在水龙头下滚动，他总忍不住分心去玩水。这时不妨把任务拆成三步：先用清水冲洗，再用纸巾擦干，最后切开摆盘。当孩子完成每一步时，及时给予肯定，让他感受到成就感。就像我遇到的小雨，原本写作业要磨蹭到晚上，后来我们把数学题变成闯关游戏，她现在能专注完成半小时的练习。
客厅里总放着手机和电视，孩子一坐下来就容易被这些干扰。建议把学习区域单独设置，放上孩子喜欢的绘本和玩具。上周有个爸爸说，他把书桌搬到阳台，孩子写作业时反而更专注了。环境的改变会带来意想不到的效果，就像我们成年人在安静的书房工作，效率也会更高。
周末带孩子去公园时，可以让他观察一片树叶的纹理。当他说"这叶子像小船"时，你不妨顺着他的想象力说："那我们来画一艘会飘到湖里的小船吧"。把学习内容融入生活场景，就像我遇到的朵朵，她对英语单词总提不起兴趣，后来我们把单词变成寻宝游戏，现在她能主动拼读单词卡片。
孩子完成任务后，别急着说"真棒"，试着问他："你刚才最专注的时候是什么时候？"这个问题会让他回忆起专注的瞬间。就像我遇到的轩轩，他总把画画时间缩短到十分钟，后来我们约定每完成一幅画就奖励他十分钟的游戏时间，现在他能专注画完三幅作品。
专注力的培养就像种小树苗，需要每天浇水。建议每天固定一个"专注时刻"，比如晚饭后半小时，让孩子选择一项活动。当孩子能持续专注时，再慢慢延长时长。就像我看到的乐乐，他现在每天能专注读绘本二十分钟，这比以前进步了十倍。
别忽视孩子的小动作，比如转笔、咬指甲。这些行为往往暗示着注意力不足。可以尝试在孩子专注时给予适度的肢体接触，比如轻轻拍拍他的肩膀。上周有个妈妈说，她发现孩子画画时总摸头发，后来改成用触觉玩具代替，现在孩子能专注完成整幅画作。
孩子专注时的神情最动人，像小猫盯着蝴蝶一样专注。可以记录他专注的瞬间，比如专注搭积木时的微笑，专注听故事时的眼神。这些记录会让他意识到专注带来的快乐，就像我遇到的晨晨，他现在能专注观察蚂蚁搬家，这是专注力提升的最好证明。
每个孩子都有自己的节奏，有的专注力像春天的野花，需要精心培育；有的像秋天的果实，自然成熟。作为家长，最重要的是给予耐心和信任。当孩子能专注完成一项任务时，及时给予拥抱和鼓励，这会让他感受到专注的珍贵。
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