咱先了解了解怯场背后的“小秘密”。孩子高考怯场原因可多了去了。可能是自己平时学习压力大得像背了座山，老担心考不好，觉得对不起自己那么努力；也可能是父母期望高得像登天，孩子怕达不到要求让爸妈失望；还有学校那紧张的备考氛围，能把一些心理承受能力弱的孩子搞得焦虑得像热锅上的蚂蚁。
就比如说，有些孩子平时学可努力了，每次模拟考都给自己定个高得离谱的目标，一旦没达到，就一个劲自责。到高考时，就老担心又失利，这怯场情绪就来了。还有些家长，成天在孩子耳边念叨“一定要考上好大学”，这无形之中给孩子加的心理负担，比泰山还重。
接着咱得搭建沟通的“心灵桥梁”。想帮孩子克服怯场问题，沟通那可是关键中的关键。家长和老师得主动跟孩子聊天，耐心听他们的想法和担忧。孩子倾诉时，可别着急打断或者给建议，先让他们把心里的苦水全倒出来。
比如说，家长可以找个轻松的周末，跟孩子一起散散步，然后不经意地问一句：“宝贝，最近准备高考，心里会不会有点紧张呀？”这就跟打开话匣子的钥匙一样。等孩子说出担忧后，家长得赶紧给理解和安慰，告诉他们：“不管考咋样，我们都爱你，尽力就行。”
老师也可以在课堂上留些时间，让学生分享备考感受，营造个互相支持的氛围。这样孩子就会觉得自己不是孤军奋战，压力一下子就小了好多。
然后咱要传授实用的“解压法宝”。除了沟通，还得教孩子一些实用的解压方法。比如深呼吸，孩子在考场上紧张时，就闭上眼睛，慢慢吸气，再缓缓呼气，多来几次，身体和心情就能像泄了气的气球一样放松下来。
还可以让孩子进行积极的自我暗示。考试前，让他们默默对自己说：“我准备好了，我能发挥出水平。”这积极的心理暗示就像给自信心充了电。
另外，适当运动也是缓解压力的好办法。让孩子学习之余去操场跑跑步、打打球，把身体里的压力荷尔蒙都释放出来。运动不仅能让孩子身体倍儿棒，心情也能像开了花一样愉悦。
最后得营造温馨的“备考港湾”。家庭和学校环境对孩子备考心态影响老大了。在家里，家长得给孩子创造个安静、舒适的学习环境，别整太多干扰。同时，还得注意孩子的饮食和作息，保证他们有足够精力应对考试。
在学校，老师要合理安排教学进度和考试频率，别给学生整太大压力。还可以组织些减压活动，像考前心理讲座、趣味运动会啥的，让学生在轻松愉快的氛围里缓解紧张情绪。
高考怯场其实不可怕，只要咱了解孩子怯场原因，通过有效沟通、实用解压方法和良好环境营造，就能帮他们克服心理障碍，以最好的状态迎接高考。咱一起给孩子们加油，让他们在高考战场上取得好成绩！
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