首先呢，咱得了解孩子内心想法。高三这时候，孩子本身学习压力就跟小山似的。要是家长还一个劲儿把自己的期望往孩子身上塞，孩子指定又焦虑又无助。所以呀，咱得耐着性子跟孩子好好沟通，听听他们心里咋想的。找个合适时间，跟孩子坐下来，认真听听他们对高考的看法、自己的目标，还有学习中遇到的难题。咱先别急着说自己的观点和期望，让孩子敞开了说。说不定孩子会说某门学科学起来费劲，或者担心达不到咱的期望。这时候，咱得理解支持他们，告诉他们每个人都有自己的节奏和优点，别瞎焦虑。
然后呢，咱得调整家庭期望。过高的期望就像紧箍咒，会给孩子带来一堆没必要的压力，说不定还让孩子产生逆反心理。咱当家长的，得根据孩子实际情况，合理调整期望。别老拿自己孩子和别人比，每个孩子都是独一无二的“潜力股”。咱可以跟孩子一起分析学习情况，定个切实可行的目标。这目标得有点挑战性，但也得让孩子觉得努努力能实现。要是孩子成绩一直中等，咱就别指望他们高考一下子冲到班级前几名。可以鼓励孩子在原来基础上进步点，比如提高几十分或者排名前进几名。
接着，咱得营造轻松的家庭氛围。家庭氛围对孩子的情绪和学习状态影响老大了。高三这阶段，咱得尽量营造一个轻松和谐的氛围，让孩子在紧张学习之余能好好放松放松。别老在孩子面前念叨高考多重要、压力多大，不然孩子心理负担得重死。周末或者节假日，咱可以组织点家庭活动，像一起看电影、散散步、做做游戏啥的，让孩子暂时把学习压力抛到九霄云外，享受享受家庭的温暖和快乐。咱家长自己也得注意情绪，别把工作压力和坏情绪带回家，不然孩子心情也得跟着遭殃。
最后，咱得帮助孩子释放压力。高三的学习又紧张又枯燥，孩子难免有压力和焦虑情绪。咱得帮孩子找适合他们的解压方式。运动就是个超棒的解压办法。可以鼓励孩子每天抽点时间运动，像跑步、打篮球、跳绳啥的。运动不光能缓解压力，还能让孩子身体倍儿棒。听音乐、画画、写日记这些也是不错的解压方式。咱可以根据孩子的兴趣爱好，帮他们选适合自己的。
其实啊，当孩子到了高三，家里期望又高的时候，咱通过了解孩子内心想法、调整期望、营造轻松氛围、帮孩子释放压力这些办法，就能给孩子正确的辅导和支持。让孩子在充满理解和关爱的环境里，轻松自信地迎接高考挑战。记住啦，高考可不是人生的唯一出路，孩子身心健康才是最重要的！大家说是不是这个理儿？
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