咱们要做孩子情绪的“树洞”。孩子严重烦躁焦虑的时候，心里肯定憋屈得慌。这时候，咱们得蹲下来，耐心听孩子倒苦水。千万别一上来就给建议或者批评指责。就说孩子考试没考好，急得不行，咱可以拉着孩子的手，温柔地说：“宝贝，我知道你心里不好受，跟我说说，这次考试是哪儿把你难住啦？”让孩子把心里的不痛快都吐出来，就跟给气球放气似的，情绪一释放，他们心里就舒坦多啦！咱们在听的时候，时不时点点头、用眼神回应一下，让孩子知道咱在认真听。等孩子说完，再抱抱他们，告诉他们不管咋样，咱都会一直在身边支持他们。
其次，陪孩子动起来。运动可是缓解烦躁焦虑的神药啊！孩子烦躁不安的时候，带他们去户外跑跑步、打打球或者骑骑车。运动能让身体分泌内啡肽，这玩意儿就像天然的抗焦虑药，能让孩子心情立马变好。就像小明，跟同学闹矛盾了，一整天都烦得不行。他爸爸发现后，带他去公园踢足球。小明在球场上跑啊、传啊、射啊，慢慢就把烦恼抛到九霄云外去了，脸上也有了笑容。除了户外运动，室内的瑜伽、跳绳也不错。咱可以和孩子一起定个运动计划，每周安排几次运动时间，让运动成为孩子释放压力的好办法。
引导孩子换个角度看问题。孩子烦躁焦虑，很多时候是只看到事情坏的一面。这时候，咱就得引导他们换个视角。比如小红，画画比赛没得奖，沮丧得很。她妈妈就跟她说：“宝贝，虽然这次比赛没拿到奖，但你画画的时候是不是学了好多新技巧呀？而且你那幅画多有创意，说不定评委没发现它的好呢。下次比赛用上这些经验，肯定能拿好成绩！”这么一引导，孩子就明白，挫折不是啥坏事，而是成长的机会。咱还可以给孩子讲些名人遇到挫折不放弃、最后成功的故事，鼓励他们从挫折中吸取教训，勇敢面对生活里的困难。
营造温馨的家庭氛围。家是孩子心灵的避风港，温馨和谐的家庭氛围能让孩子有安全感、放松下来。咱们得注意自己的言行，别在孩子面前吵架。可以多组织点家庭活动，像一起看电影、做手工、玩游戏啥的。大家一起乐乐呵呵的，孩子的烦躁焦虑情绪也会慢慢消失。就像小美家，每周都有家庭游戏之夜，全家人围坐在一起玩大富翁、猜谜语。在这轻松愉快的氛围里，小美越来越开朗，之前的烦躁焦虑也很少出现了。
孩子严重烦躁焦虑不可怕，咱家长只要用对方法，多陪陪孩子、多理解他们、多引导他们，肯定能帮孩子走出情绪低谷，让他们健健康康、快快乐乐地成长！
最新评论