首先啊，得认真倾听孩子的心声。孩子要是有自卑情绪了，咱先别急，找个安静舒服的地儿，耐心听他们倒苦水。用温和的语气鼓励他们把心里的想法都说出来，千万别打断，也别着急给建议。比如说，孩子抱怨成绩不如别人，觉得自己笨，咱就认真听着，用眼神和点头回应，让孩子知道咱在好好听。听完抱抱孩子，跟他们说：“我懂你现在的感受，成绩可不代表一切，每个人都有优点和不足。”这么一听，咱就能知道孩子自卑的根儿在哪，给下一步疏导打基础。
然后呢，要帮助孩子正确认识自己。好多高三孩子自卑，就是因为只盯着自己的缺点，优点都被他们扔到爪哇国去了。咱得帮孩子找找自己的闪光点，让他们知道自己那是独一无二的。可以跟孩子一起列列优点和成就，学习上的小进步，生活里的小善举，都能写下来。就像孩子考试某一科成绩提高了，或者帮同学解决了难题，这都值得夸。同时，得让孩子明白，失败和挫折那是成长的必经之路，不能因为一次失败就把自己全盘否定了，要从失败里吸取教训，不断进步。咱可以给孩子讲讲名人的故事，让他们知道成功人士也都经历过失败。只要坚持下去，肯定能成功。
接着，要鼓励孩子设定合理的目标。高三学习压力大得很，如果孩子目标定得太高，咋努力都够不着，那自卑心理就容易冒出来。咱得帮孩子定合理的目标，让他们努努力就能实现，这样自信心不就蹭蹭往上涨嘛。目标得具体、能衡量、能实现、有关联、有期限，也就是SMART原则。比如说孩子数学不好，咱就跟他们一起定个目标，下次考试提高10分。为了实现这个目标，再帮孩子制定详细的学习计划，啥时候学、学啥、咋学都安排好。孩子努力的时候，咱得及时鼓励支持，让他们知道自己的努力被看到了。孩子实现目标了，就给点小奖励，让他们尝尝成功的甜头。
再就是，要营造积极的家庭氛围。家庭氛围对孩子心理影响老大了。高三这特殊时期，家就得是孩子温暖的港湾，给他们足够的支持和鼓励。家长得保持乐观心态，可别把自己的焦虑和压力传给孩子。别老念叨孩子的成绩，多关心关心他们的生活和身心健康。可以跟孩子一起干点有意思的事儿，像看电影、散步、做游戏啥的，让孩子在轻松愉快的氛围里放松放松。同时，家长得尊重孩子的意见和选择，让他们觉得自己是家里的重要成员。孩子遇到困难了，咱得给他们足够的信任和支持，让他们知道家人永远在身边。
最后，要引导孩子学会积极的自我暗示。自我暗示这东西，力量可大了，能影响孩子的思维和行为。咱得教孩子用积极的语言鼓励自己，遇到困难挫折的时候，就派上用场了。比如说孩子紧张焦虑了，让他们闭上眼睛，深呼吸几次，在心里默默说：“我相信自己，我一定能克服困难。”每天早上起床，让孩子对着镜子给自己个微笑，说：“今天又是美好的一天，我会全力以赴。”这么一暗示，孩子心态就能变好，自信心也能增强。
孩子高三自卑心理的疏导，可得用心去做。认真倾听、正确认识自己、设定合理目标、营造积极家庭氛围、学会积极自我暗示，这几招都用上，就能帮孩子走出自卑的阴影，自信满满地迎接高考挑战。咱一起给孩子的成长加油助力吧！
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