各位初中生宝子们！我先问你们个事儿，你们有没有在书包里藏过薄荷糖啊？等数学试卷一发下来，你把糖纸在手指间揉一揉，那细碎的响声，就跟按了暂停键的魔法似的。咱初中生的焦虑啊，那叫一个绝！本来挺普通的日子，就被那些未知的考试、突然来的值日，...

各位青春小卫士们！今天咱来聊聊当青春陷入迷雾，青少年抑郁该咋破局。先说说这第一点，破除沉默的枷锁，看见情绪的暗流。咱得知道，抑郁可不是啥“矫情”，那是心灵在疯狂求救呢！你想啊，一个少年突然天天躲被窝刷手机到凌晨，原来特爱笑的他开始用“没事”把...

各位青春期的宝子们！今天咱来聊聊《情绪过山车：当青春的火山开始喷发》。话说十七岁的林小满，在数学课上那是突然就把橡皮摔得稀碎，粉笔灰簌簌地落在她那直抖的睫毛上。前排女生的圆珠笔滚到她脚边，她跟被烫着了似的，嗖地就把脚缩回去了。要知道，这林小满可是市级作文比赛金奖得主...

各位宝爸宝妈们！今天咱来聊聊《三岁小树苗的社交破冰指南》，用游戏和拥抱，陪孩子推开社交大门！你知道吗，社交恐惧可不是洪水猛兽。当三岁宝宝在游乐场死死抓住妈妈衣角，或者在幼儿园门口像个“人形雕塑”一动不动时，好多家长会着急地问：“这是不是社交恐惧症啊？”其实啊，三岁正是孩子探索社交的“敏感期...

各位家长朋友们！今天咱来聊聊《当孩子沉迷游戏时，家长需要成为“情绪翻译官”》这个事儿。深夜十一点啦，六岁的朵朵紧紧攥着平板电脑就是不肯睡，那眼睛亮得跟发现宝藏的探险家似的。她跟妈妈说：“妈妈，我再玩五分钟！”你知道吗，这五分钟啊，很可能就变成两小时，最后孩子带着哭腔喊“不公平”。现在这游戏啊，可不止是单纯的娱乐了，它都在重新构...

各位家人们！今天咱们来聊聊青少年心里很压抑该咋疏导。深夜台灯下，16岁的林小满瞅着数学试卷上的红叉，那嗓子眼儿就跟塞了团泡了水的棉花似的。这也不是他头一回在父母期待的眼神里憋得难受了，这次啊，连喘气儿都跟做数学题似的费劲。当青少年心里那情绪堵得跟结痂的伤口一样，咱咋给他们开个透气的缝儿呢？首先，咱来说说这“情绪垃圾处理站”。青少年的内心就像个被人遗忘的游乐场，过山车轨道都生锈了，旋转木...

各位初升高的小伙伴们！你们是不是马上就要高考了，心里慌得一批？别着急，今天我就来给大家整一份高考前焦虑疏导指南，让压力秒变成长的跳板！其实啊，焦虑这玩意儿，它可不是洪水猛兽，它就是身体在“拉警报”呢！当你书桌上的...

各位宝爸宝妈们！今天咱来聊聊青少年有强迫症该咋疏导。咱要用温柔的法子拆解他们的“思维怪圈”。先说说啊，咱得读懂那些“不听话”的仪式。有些孩子每天得反复检查门锁七次，洗手的时候必须唱完一首歌才停下。你可别觉得这行为幼稚，其实这里面藏着他们对抗焦虑的特殊密码呢！就好比有人用橡皮筋反复擦写错的字，强迫行为就是大脑在给自己制造虚假的安全感。咱别把这当成“坏习惯...

各位高三家长和老师们注意啦！今天咱来聊聊高三生脾气暴躁该咋心理开导。高三就像一场超激烈的游戏大闯关，每个高三生都是在里面拼命打怪升级的玩家。可这学习压力啊，就跟泰山压顶似的，压得他们都快喘不上气了，脾气暴躁那也是常有的事儿。那咱心理咨询师咋给这些脾...

各位少年朋友们！今天咱来聊聊《当青春按下暂停键：给焦虑少年的12把钥匙》。你能想象不，凌晨三点，小林在台灯下盯着数学试卷上的红叉，耳边还响着“重点高中”的倒计时。这可不是电影里的情节，好多中国家庭都天天这么过呢！现在“00后”老爱说“emo”，“躺平”也成流行语了，咱得正视一个事儿：当代青少年正经历着超级大的情绪风暴！一、破译情绪密码1.焦虑的蝴蝶效应考试成绩就像多米诺骨牌，一个倒了全倒...

各位高三学子们，还有关心孩子考试情况的家长们，都来听我唠唠！考场上怯场这事儿啊，就跟钢琴键突然卡住似的，你平时练了无数遍，到关键时刻它就是没动静。高三学生面对高考怯场的时候，身体比脑子反应还快，手心出汗、心跳加速、脑子一片空白……...

各位高中生宝子们！你们有没有感觉高中就像一场超级刺激又压力山大的“打怪升级”游戏啊？学业的重担、家长的期望，还有对未来的迷茫，就像三座大山，压得咱们喘不过气来！要是这些压力不能及时释放，那可就麻烦了，学习效率会直线下降，身心健康也得亮红灯。那咱高中生到底咋减轻心理压力呢？首先啊，培养兴趣爱好，这就像给咱紧张的学习生活开了个“外挂”。整天埋头书本，精神那叫一个紧绷。喜欢画画的同学，课余时...

各位家有高考生的家长们！今天咱来聊聊高三孩子的“情绪茧房”，也就是那堵看不见摸不着，但又实实在在横在咱和孩子之间的透明墙。想象一下，深夜台灯下，小林盯着数学卷子上的大红叉，笔在草稿纸上划得那叫一个凌乱。他妈端着热牛奶轻声问他咋啦，他就摇头，把脸埋胳...

各位学生家长们、老师们，还有正在为考试发愁的同学们，你们好呀！你知道吗，在学生成长的道路上，中考那可是个超重要的大关卡。就像游戏里的大boss，好多初中生一到考场，紧张情绪就像个调皮的小恶魔，紧紧揪住他们的心，让他们发挥失常。我作为心理咨询师，那必须得帮这些孩子把这个小恶魔赶跑，让他们能以最佳状态去“打怪”。为啥会怯场呢？原因可多啦！有些孩子是太担心考试结果，怕考不好让爸妈、老师失望，或者觉得...

各位青春少年们！今天来聊聊青少年焦虑症睡不着觉这事儿。咱都知道，青少年正处在身心变化那叫一个快的阶段，学业压力像座大山，社交挑战像打怪升级，焦虑症就跟个小幽灵似的，说不定啥时候就缠上你了。而睡不着觉呢，那就是焦虑症的一个超明显信号。那青少年因为焦虑症睡不着觉，到底该咋办呢？首先咱说说调整生活习惯。生活习惯对睡眠那影响可老大了。得让青少年有规律的作息时间，每天尽量都...